大一学生被大专院校强制跟岗实习不合法。从法律角度来看，学生有权选择是否参加实习，以及实习的单位和岗位。学校强制实习侵犯了学生的自主选择权。如果学校以强制实习为由，对学生采取不当措施或影响学生正常学业，表明问题比较严重，应及时寻求教育部门或法律专业人士的帮助。
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从法律角度，针对学校强制实习问题，在不同情况下可采取以下具体操作：1.**沟通协商**：首先尝试与学校相关部门进行沟通，表达个人意见和诉求，寻求双方都能接受的解决方案。注意保留沟通证据。2.**向教育部门投诉**：若沟通无果，可向当地教育部门提交举报材料，详细陈述学校强制实习的情况，并提供相关证据。教育部门将进行调查处理。3.**寻求法律援助**：若权益受到严重侵害，可咨询专业律师，了解自己的法律权益，并在律师的指导下采取合适的法律措施，如提起诉讼等。在处理过程中，应保持冷静和理智，避免采取过激行为。同时，注意保留相关证据，以便在必要时提供证明。
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从法律角度来看，处理学校强制实习问题的常见方式有：与学校沟通协商、向教育部门投诉、寻求法律援助。选择处理方式时，应优先考虑沟通协商，尽量在和谐氛围中解决问题；若沟通无果，再考虑向教育部门投诉或寻求法律援助。